Health & Beauty, Indonesia

5 Hal Ampuh Untuk Mejaga Postur Tubuh Ideal Anda

5 Hal Ampuh Untuk Mejaga Postur Tubuh Ideal Anda

Membentuk tubuh itu memang membutuhkan perjuangan yang sangat besar, dan hal yang lebih rumit lagi yaitu untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap fit. Terkadang banyak sekali faktor yang membuat kita untuk men-skip kebiasaan olahraga kita atau tidak melaksanakan program diet kita. Hal ini mengacu dimana pada akhirnya hasil kerja keras kita yang sudah berlangsung lama menjadi sia-sia. Untuk itu kali ini Paylesser Indonesia ingin membagikan berbagai tips mudah dan menarik agar bagaimana Anda mampu menjaga bentuk tubuh ideal Anda tetap fit.

Minum Air Putih

Minum Air Putih

Awali pagi Anda dengan 2 gelas air putih. Hal ini dapat meningkatkan metabolisme Anda dan juga mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, air putih tidak mengandung kalori sehingga bagus untuk di konsumsi, khususnya dalam mengontrol nafsu makan dan menghindari Anda dalam kebiasaan mengemil.

Jalan Setelah Makan

Jalan Setelah Makan

Biasakan untuk berjalan sejenak selama 10 menit setelah usai makan. Hal ini dapat mempercepat pembakaran kalori yang Anda peroleh ketika usai makan dan juga memperlancar proses pencernaan. Untuk itu, biasakan untuk tidak duduk santai sesusai makan agar kalori dari makanan yang Anda makan dapat terurai dengan mudah.

Konsumsi Lebih Banyak Serat

Konsumsi Lebih Banyak Serat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi memang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga berperan penting dalam menurunkan berat badan. Makanan yang mengandung serat tinggi dapat membuat Anda lebih cepat kenyang dan juga mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan makanan normal. Bila Anda mengalami kesulitan untuk mencari produk makanan berserat tinggi, Anda cukup mengunjungi toko online favorit seperti HappyFresh dan juga Mataharimall untuk mendapatkan produk makanan yang berserat tinggi dan bahkan organik.

Kurangi Konsumsi Garam Berlebih

Kurangi Konsumsi Garam Berlebih

Garam berlebih pada makanan memang sangat tidak bagus untuk mejaga postur tubuh. Seperti yang kita tahu bahwa garam mengandum yodium dan yodium yang tinggi dapat membuat Anda kehausan sehingga Anda banyak minum dan pada akhirnya hal ini dapat membuat Anda kembung.

Olahraga Ringan

Olahraga Ringan

Olahraga ringan juga menjadi salah satu faktor yang berperan penting dalam menjaga bentuk tubuh ideal kita. Cukup menjalankan push-up dan squats selama 15 menit dan juga jogging selama 10 menit, maka Anda tidak perlu khawatir lagi dengan kalori yang tertimbun dalam tubuh Anda. 3 aktifitas tersebut memang hal yang mudah dan juga sudah terbukti ampuh dalam membakar kalori. Ada juga bisa menggunakan alat bantu push up atau juga melakukan lompat tali untuk medapatkan hasil yang lebih maksimal. Untuk memperoleh alat bantu olahraga tersebut, Anda juga dapat memperoleh nya di toko online favorit seperti Lazada dan Blibli .